こんにちは、歌丸です。今回は私の禁煙方法についてご紹介したいと思います。
私は現在禁煙開始から７ヶ月が突破して最初の頃に比べたらだいぶ楽になってきました。
今回のブログでは禁煙の最も辛い禁煙初日から３日間の間の私が実際に行った禁煙方法を記載していこうと思います。
私が禁煙を開始した理由が娘の誕生です。妻の妊娠中は吸っていました。いけないことだとは分かりつつもどうしても辞められないでいました。しかし、いざ出産が近づき、今後の生活や、出費を考えたとき（一日に一箱吸っていました。一箱５５０円でしたので月に１６５００円。年でなんと１９８０００円！！）にタバコはどうしてもやめなければならないと、そう不意に頭の中で神様がささやきました。タバコ代だけで月々のミルク代とかおむつ代がまかなえるのです。。「頑張ってみるか。。」その日から禁煙が開始したわけであります。
まず禁煙するにあたり、「禁煙する！と周りに言わず、限界まで我慢してみる。」と自分に言い聞かせ、妻に、友人に伝えました。そうすることで「やめなければならない！！」という、なんとも反動が来そうな脅迫概念を取り除いておこうと考えました。
次に一般的には禁煙を志した日から喫煙道具はすべて捨てるべきとされていますが私の場合は紙タバコも電子たばこ（アイコス）も家においていました。どうしても捨てるのが怖かったというのもありますが、吸いたくなったらどうせ買うだろうし、その場合はお金の無駄になると思ったからです。
さあこれで禁煙開始の心の準備は万端です。いざ吸わない生活を始めると、、、
２時間もしたらもう吸いたい！！！これでした。笑
吸えないという気持ちが余計に吸いたくなります。
流石にまだ早いやろと自分でも思い、すぐに楽天で禁煙グッズを検索。ニコノンという商品を即購入（今後紹介しますがこれが本当に助けになりました！）到着までに３日かかるのでとりあえずコンビニに行ってガムと禁煙パイポを購入。禁煙開始２〜３時間でもはや最初の山がきました。笑
初日はとにかく無心になり、ガムを噛み、禁煙パイポを吸い、禁煙パイポのプラスチック部分を噛みまくり（笑）耐えることができました。吸いたすぎて寝れないようなことはなかったです。
二日目は朝から吸いたい！との悪魔が、、、しかし幸運にもその日は仕事（日勤）でした。仕事上、勤務中は喫煙することはできないので勤務終了するまでは我慢できました。
そして勤務後から私の感情に変化が。「吸いたいけど今吸ったらこんなにしんどかった２４時間がすべて水の泡になるやん、それは悔しい、はらたつ！」という圧倒的負けず嫌いの性格が頭角を表しました（笑）ここからは吸いたい欲と、自分のプライドとの一騎打ちとなりました。
「やめれたらやめよ」から「絶対に誘惑には負けへん！！」と強い意志に変わった瞬間でした。
よく他の方のブログでは強い意志を持って禁煙しましょう！と書いてあります。
ただ私の場合は、「我慢の限界まで吸わない」という気持ちで開始し、「今吸ったらあの努力が水の泡になる。絶対もう吸わん！」という強い決意に変わったというおそらく少数派の人間ですね。
とは言うものの魔の三日目。流石にきついものがありました。すごい脱力感。何にもやる気が起きません。口が寂しくて常にガム。ガム。ガム。日勤が終わり家に帰ると恐ろしいほどの喫煙欲が、、、私はある必殺技を使いました。お酒の力を借りる。です。笑
一般的に飲酒は余計タバコが吸いたくなります。ただ、眠たくなるまで酔えばそんな気持ちが芽生える間もなく寝ることができます笑 体にはよくないのでおすすめはできませんが、私は魔の三日目はこの方法で乗り切りました。（妻が後々言っていましたが、このときの私は抜け殻のようだったそうです笑）
なんとか最初の山の３日間を乗り切った私。ネットを見れば体からニコチンが抜けるのが３日と書いてありました。ちょっと体が軽くなった気がするかな？寝起き良くなった気がするかな？という程度の実感でしたが何よりもこの私が三日間禁煙できたという喜びが大きく、自信がつきました。
さて初日から三日間の禁煙方法を書かせてもらいましたがどうでしたか？意外と行けそうとおもいましたか？いや、無理やろっておもいましたか？
私は喫煙者の頃は後者でどんな禁煙ブログを読んでも、「俺は無理」と思っていました。ただ、できました。
主に男性に言えることですが、男性はプライドが高く負けず嫌いな人が多いと思います。なので私のように「ここまで我慢したのにいま吸ったら負け」という気持ちが禁煙開始３日間は一番大事な気がします。禁煙グッズを使っても最初の３日感は特に結局は吸いたくなります。なので自分は負けず嫌いだというそこのあなた、ぜひ自分の気持ちと戦ってみませんか？正直、最初の３日はおおきな山かもしれませんが、この山を登れば本当に大きな自信が付きます。と同時にこんな辛い思いをしたのだからもう吸うわけにはいかない！という強い決意が生まれます。
「禁煙せなあかんのはわかってるけどなかなか行動に移せない」というそこのあなた！
一旦限界の限界までタバコをやめるチャレンジをしてみませんか？
そして三日後にはあなたは禁煙第１試合の勝者です。一緒に頑張りましょう！！
さて次は４日目〜１ヶ月の禁煙ストーリーを紹介します。
ご視聴ありがとうございました。
本日の一言 「なんかしらんけど、三日間禁煙できたら喫煙者にドヤ顔できるで！！」
おわりーーー！！
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