こんにちは、歌丸（２８）です。６年目の中堅看護師です。私は２交代の病院で働いているため、夜勤の時間は１６時〜翌日の９時１５分の勤務になります。
今回は私の夜勤明けに行っていること、行っていたことについて紹介しようと思います。
目次
- 独身時の夜勤明けの習慣
- 結婚後（子供ができてから）の夜勤明けの習慣
まず、独身のときの夜勤明けの習慣について紹介します。
まずはサウナです。男性看護師の夜勤明けはもう体の隅々がドロドロでいかにも老廃物が詰まっている感覚になります。そんなときにはスーパー銭湯のサウナです！！体の老廃物が一気に取れる感覚＋疲れも取れる気が。で、家に帰って昼からお酒を飲みながら眠りに落ちる、たまりません。笑
次に、友人と昼から居酒屋ですね。笑 睡眠不足もあり、少量飲んだだけですぐにハイテンションになり、気分良く帰って気絶するように寝ます。笑
次が買い物です、ただこれに関してはあまりおすすめはできません。理由としては、眠たさが勝り、理性に歯止めが効かなくなります（笑）夜勤明けの私にクレジットカードなど使わせようものならもうそれはそれは、、、（笑）ただ、最高のストレス発散にはなります。
あとはアマゾンプライムなどで好きな映画を見ながら勝手に寝落ちというのも幸せでしたね。
独身の間はとにかく夜勤明けは休日としてみなし、寝る前に楽しいことをしてから寝る！！というのをモットーにしていました。
次は結婚後（子供ができてから）の夜勤明けの習慣です。
とにかく夜勤明けの日にどれだけ体を回復させるか。これに集中するようになりました。笑
子供のミルクの時間や、なにか足りないものを買ってくるということをすることを考えたらいかに効率よく休むか。これを考えるようになりました。
最近は専ら、帰宅→風呂→プロテイン飲む→消化に良いものを食べる→３〜４時間ほど寝る→家族で買い物やミルクを上げたりという時間に当てています。
プロテインを寝る前に飲むのは、根拠があるのかないのかわかりませんが、自分的に良質なタンパク質を摂取してから寝たら、起きたときの疲労回復度が違うような気がするのです。気がするだけかもしれませんが。笑
独身のころと比べたら自分の趣味に当てる時間は少なくはなりましたが、充実感でいえば今のほうが勝ってるなー。と思います。
しかし、自分のやりたいように時間を使えるのが独身の特権であることは事実です。
みなさんも独身の間にやりたいことをやっておきましょう！（笑）
まとめ
私の場合は上記のようなことをして夜勤明けを過ごしています（していました）。
過ごし方は人それぞれですが夜勤明けは、長い時間、寝る間も惜しんで働いてきたことで訪れるご褒美の時間です。寝るもよし。「他の人は今頃働いてるんかー」という優越感を味わいながら好きなことをするもよし。みなさん、有意義な夜勤明けを過ごしましょう！！
あ、でも、このご時世。しっかり休んで免疫力はあげましょうね！
本日の一言 「夜勤はおわったあとのことを妄想したらがんばれるでーー！！」
終わりーーー！！
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